Приветствую Вас Гость | RSS

Школа дзюдо "Кречет"

Вторник, 20.08.2019, 17:28
[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 15 из 15
  • «
  • 1
  • 2
  • 13
  • 14
  • 15
Форум » "КРЕЧЕТ" КЛУБ ПО ДЗЮДО (КРАСНОГОРСК) » ДНЕВНИКИ СПОРТСМЕНОВ И БЛОГИ » Дневник Шарупича Владимира (Рождённый с чёрным поясом!)
Дневник Шарупича Владимира
ВоваДата: Пятница, 29.03.2019, 13:08 | Сообщение # 1
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 2462
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Мир всем, уважаемые.

Учитывая, что мне 47 лет и у меня полный загруз на всех паралелях жизни, то планы у меня на ближайшее время простые:

1. Убрать жир.
Хочу фигуру которая у меня была с 16 до 35 лет с 8-ю кубиками пресса, объёмом талии 84-86 сантиметров и объёмом бицепса в 43 сантиметра.
2. Выполнить Заслуженного мастера спорта по народному жиму, нормативы следующие:
- первый взрослый я уже делаю;
- КМС нужно жать штангу 26 раз;
- МС нужно жать штангу 30 раз;
- МСМК нужно жать штангу 34 раза;
- ЭЛИТА (по старому ЗМС) нужно жать штангу 41 раз.

3. Выполнить Мастера Спорта в жиме от груди по версии AWPC:
- на 1 взрослый я сейчас жму;
- КМС нужно выжать штангу 127 килограмм 500 грамм;
- МС нужно выжать штангу 145 килограмм.
4. Выполнить Мастера Спорта в пауэрлифтинге:
- сейчас у меня набрано на 3 взрослый разряд,
- на 2 взрослый разряд нужно собрать 402 килограмма 500 грамм;
- на 1 взрослый разряд нужно собрать 460 килограмм;
- на КМС нужно собрать 515 килограмм;
- на МС нужно собрать 572 килограмма 500 грамм.

5. Научиться по новой делать сальто назад с места
6. Научиться подтягиваться на одной руке минимум 3 раза
6. Хочу медаль любого достоинства с любого турнира по дзюдо по мужикам. Турниры на которых планирую бороться в сентябре - декабре 2019 года:
- 23-25 августа Чемпионат России среди ветеранов.
- 14-15 сентября г. Новороссийск.
- 5-6 октября г. Тверь.
- 16-20 октября Марокко, Чемпионат Мира среди ветеранов (если успею оформить документы) и там ещё можно успеть на Чемпионат Мира по самбо.
- 26-27 октября г. Москва.
- 2-3 ноября г. Ковров.
- 7-8 декабря г. Кириши.
- 18-19 декабря г. Липецк.
7. Купить Шевроле Таха.
8. Построить спортивный зал.
9. Построить мини-спортивный лагерь.

Ну, как, нормальные желания для мужика в 47 лет, начавшего с полного нуля? Или перебрал не много?


================================================
Я ВКонтакте: https://u.to/rgopDg
Я в Ютюб: https://www.youtube.com/channel....scriber
 



СОВЕРШЕННО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ ВЕЛИКИЕ ВЕЩИ. МОЖНО ДЕЛАТЬ И МАЛЕНЬКИЕ, НО С ВЕЛИКОЙ ЛЮБОВЬЮ.
 
ВладимирДата: Среда, 14.08.2019, 10:04 | Сообщение # 141
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1096
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Самый трудный подростковый возраст — между сорока и пятьюдесятью!
Девиз сегодняшнего дня - "Чем белее голова, тем мудрее в ней мысли"!

Тренировка №22.
14 августа 2019 года.

- лазание по борцовскому поясу;
- подтягивания на борцовском поясе;
- учикоми с резиновым жгутом.

Сегодня начало Успенского поста - великолепная возможность растрясти свой мерзкий жир! За душой мы смотрим и без постов.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Среда, 14.08.2019, 10:30 | Сообщение # 142
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1096
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Владимир ()
- учикоми с резиновым жгутом.


Приобщаю младшего сына к работе с резиновыми жгутами.



Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Пятница, 16.08.2019, 12:00 | Сообщение # 143
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1096
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
В 45 — баба ягодка опять! И обычно, эти ягодки мечтают найти опытного ягодника, для дальнейшей переработки её в сок в отдельном, благоустроенном пакете…
Грибникам, со своими старыми мухоморами, ни чего не светит. Так что таким грибникам как я, остаётся только готовиться к соревнованиям, что я собственно и делаю. До Чемпионата России среди ветеранов осталось чуть больше недели.


Девиз сегодняшнего дня - Старость - в радость!

Тренировочное занятие №23.
16 августа 2019 года.

- Бицепс, переход на 48,750 килограмма.
- Рывок штанги на грудь, переход на 48,750 килограмм.
- Толчок штанги с груди переход на 48,750 килограмм.
- Жим от груди 80% от максималки 4 подхода по 5 раз.
- Приседания с штангой 80% от максималки 4 подхода по 5 раз.
- Становая тяга 80% от максималки 4 подхода по 5 раз.
- Подсобка качаем шею и пресс.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
Форум » "КРЕЧЕТ" КЛУБ ПО ДЗЮДО (КРАСНОГОРСК) » ДНЕВНИКИ СПОРТСМЕНОВ И БЛОГИ » Дневник Шарупича Владимира (Рождённый с чёрным поясом!)
  • Страница 15 из 15
  • «
  • 1
  • 2
  • 13
  • 14
  • 15
Поиск: